～唾液の大切な役割について！～

皆さんは、お口の中にある「唾液」がどのような働きをしているかご存じですか？

唾液は、食べ物を飲み込みやすくするだけではなく、

むし歯や歯周病の予防にも関わる大切な存在です。

今回は、そんな唾液の役割についてご紹介します！

～唾液の主な役割～

①お口の中を清潔に保つ

唾液には、お口の中の食べカスや細菌を洗い流す「自浄作用」があります。

お口の中を清潔に保ち、細菌が増えすぎないようにする働きがあります。

②むし歯を予防する

食事をするとお口の中は酸性に傾き、歯の表面からミネラルが

溶け出しやすくなります。

唾液には、お口の中の酸を中和する働きや溶け出したミネラルを補って歯を

修復する「再石灰化」を助ける働きがあります。

③食べ物の消化を助ける

唾液には、でんぷんを分解する消化酵素が含まれています。

また、食べ物を湿らせて飲み込みやすくする働きもあります。

④お口の中を潤す

唾液は、お口の中や舌を潤し会話や食事をスムーズにする役割があります。

また、口に中の粘膜を保護する働きもあります。

～唾液が減るとどうなる？～

唾液の分泌量が減ると、お口の中が乾燥しやすくなり

むし歯や口臭、食べ物の飲み込みにくさなどに繋がることがあります。

唾液の分泌を促すためには、こまめな水分補給やよく噛んで食べることが大切です。

唾液腺マッサージも唾液を出やすくする方法のひとつです。

～唾液腺マッサージ方法～

①耳下腺

・耳たぶの前(上の奥歯のあたり)に人さし指から薬指までの４本を当てます。

・軽く力を入れて、円を描くように１０回ほど優しく揉みます。

②顎下腺

・あごの骨の内側の柔らかい部分に親指を当てます。

・耳の下からあごの先に向かって、少しずつずらしながら５回ほど

優しく押し上げます。

③舌下腺

・あごの尖った部分の裏側(舌の付け根)に両手の親指を

そろえて当てます。

・上方向へゆっくりと５回ほど押し圧をかけます。

！注意点！

・強い力で押すと炎症や痛みが悪化することがあるため、

優しいマッサージして下さい。