みなさん「キシリトール」という言葉を聞いたことはありますか？

ガムやタブレットに入っているイメージがあると思います。

今回はキシリトールについて紹介していきます(⌒∇⌒)！

 

～キシリトールとは～

キシリトールとは、主に白樺(しらかば)や樫(かし)といった樹木や植物を原材料と

する天然の甘味料です。自然界では、多くの果物や野菜に含まれています。

例えば、イチゴやほうれん草などがあります。

人工的に作られたキシリトールもあり、お菓子やさまざまな加工食品に使われていますが

成分は自然由来のものと同じものなので安心して摂取できます。

 

～キシリトールの効果～

効果①酸を作らない

普通の砂糖はむし歯菌に分解されて歯を溶かす「酸」になりますが

キシリトールはむし歯が代謝できないため、酸が作られません。

 

効果②むし歯菌の活動を弱まる

むし歯菌はキシリトールを取り込んでもエネルギーにできず、かえってエネルギーを

消耗するため、菌の数や活動が徐々に弱まります。

 

効果③唾液がでる

甘みがあるため唾液の分泌が促され、お口の中の酸を中和したり、歯の「再石灰化」を

助けたりします。

 

～まとめ～

キシリトールはガムやタブレットなどで取り入れることができます。

選ぶときは、キシリトールの配分量や砂糖などの糖類が含まれていないか確認する

ことが大切です。

なお、キシリトールは1度に沢山の量を摂取するとお腹がゆるくなり下痢を

引き起こすことがあるため、摂りすぎには注意してください。

キシリトールはむし歯予防をサポートしてくれますが、食べるだけでむし歯を

完全に防げるものではありません。毎日の歯磨きやフロスなどの補助的用具の使用

定期検診と組み合わせることが大切です✨

キシリトールを上手に取り入れて、健康なお口を目指しましょう！！！