毎日歯磨きしていても、舌のお手入れは忘れていませんか？

実は、舌の表面には「舌苔(ぜったい)」と呼ばれる白っぽい汚れが付着することがあります。

舌苔は、食べカスや細菌、剥がれ落ちたお口の粘膜などが集まったものです。

口臭をもたらすこともありますし、舌苔の細菌を誤嚥して肺炎を起こすこともあります。

薄く付着している(少し白い)状態は正常です。

表面のツブツブが隠れるくらいついてる場合は、ケアしましょう。

～舌ケアの方法～

舌のお手入れには、舌専用のブラシやクリーナーの使用をおすすめです。

①鏡を見ながら舌を前に出す

②舌ブラシを舌の奥から手前に向かって、優しく動かす

③数回程度、無理のない範囲で汚れを取り除く

④使用後は舌ブラシを水洗いして清潔に保つ

～舌ケアの注意～

舌はデリケートな部分です。汚れを落とそうとして強くこすったり、

何度も磨きすぎたりすると逆に舌を傷つけてしまう可能性があります。

１日１回程度を目安に優しくお手入れしましょう。

また、舌苔は完全になくす必要はありません。健康な舌にも多少の舌苔は付着しています。

～まとめ～

お口の健康を守るためには、歯だけではなく舌のお手入れも大切です。

毎日の歯磨きに舌ケアも取り入れて、お口の中を清潔に保ちましょう！

気になる口臭や舌の汚れが続く場合は、お気軽にご相談下さい(*^^*)